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血圧計を買って数日が経ちました。
買った時は、血圧が高くて「嘘〜」若い時は低かったのに。。。と思いました。
歳を取ると何もかも変化してきます。
現実を受け入れて、対策を取りました。
食事は、鶏肉、豚肉、炒めるより鍋物、揚げ物は禁止！
運動も意識して動くようにしました。
時々、散歩する。本当は毎日散歩した方がいいのですが・・・
これを数日起こっていると血圧が安定してきました。
最高血圧 １２０もいかない １１０〜１１５あたりをウロウロ。
最低血圧 ８０〜９０
脈拍は安定 ６０台を維持しています。心は安定しているようです。
脈拍も早くてはいけません。ドキドキがいつも早いと悪いのです。
血圧計を買ってから健康に気を使うようになり、毎日のチェックで楽しくなりました。朝晩の血圧計は日課となりました。
何かすることがあるっていいですね。
健康管理は重要です。
毎日何かすることを作るとボケ防止になります。
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